Bist Du bereit für Dein nächstes Reiseabenteuer?
Ein Aktiv-Urlaub – egal ob Trekking in den Alpen, Vulkan-Expeditionen auf Lanzarote oder die erste Skiabfahrt nach einer Pause – ist ein unvergessliches Erlebnis. Doch die Vorfreude wird oft von der Frage begleitet: „Schafft mein Körper das?“ Nichts trübt die Erfahrung mehr als Knieschmerzen beim Abstieg, Atemnot am Gipfel oder die Sorge, die Gruppe aufzuhalten.
Ich mache Dich bereit! Und biete Dir mein Fachwissen aus der Sportrehabilitation an, um Deine Leistungsfähigkeit gezielt für Dein Reiseziel aufzubauen mit entsprechender Vorbereitung & Training:
Der Belastungs-Check: Wir analysieren Deine aktuelle Fitness und Beweglichkeit im Hinblick auf Deine Reise.
Spezifisches Training: Wir simulieren die Belastungen (z. B. Trittsicherheit für Geröllfelder, Kraftausdauer für lange Aufstiege oder Schnellkraft für die Piste).
Verletzungsprävention: Wir stärken Deine Schwachstellen, damit Dein Abenteuer nicht beim Hotelarzt endet.
Genieße die Vorfreude und freue Dich auf die Herausforderung!
Sport-Reha + Comeback-Urlaub
Dein Comeback: Sport-Rehabilitation & Outdoor-Training an den Kraftorten der Kanaren.
Raus aus der „Krankenschiene“ – rein in die Zuversicht. Nach einer Verletzung, einer Operation oder einer langen Krankheit ist der Weg zurück oft mühsam. In der sterilen Atmosphäre einer Klinik fehlt oft der letzte Funke Inspiration. Auf den Kanaren nutzen wir die heilende Kraft der Natur, um diesen Funken wieder zu entzünden.
Ich begleite Dich dabei, die Grenzen Deines Körpers neu zu definieren – mit der nötigen Vorsicht, aber dem klaren Ziel vor Augen, wieder ganz gesund zu werden.
Die Kanarischen Inseln sind als das ‚Archipel der Gesundheit‘ berühmt – ein Ort, an dem das ewige Frühlingsklima die Heilung fast wie von selbst unterstützt.
Fachkompetenz trifft Urlaubsgefühl: Profitiere von meiner langjährigen Erfahrung in der Sportrehabilitation in einer Umgebung, die den Geist befreit.
Individuelle Challenge: Wir trainieren gezielt dort, wo Du stehst. Schritt für Schritt, sicher und professionell. An ausgewählten Kraftorten – gelenkschonend, effektiv und diskret.
Regeneration & Fokus: Lass Dich herausfordern und gleichzeitig von der magischen Ruhe der Insel verwöhnen.
Der Moment, in dem die Zuversicht zurückkehrt: Wenn der Weg wieder unter den eigenen Füßen spürbar wird!!!
Lanzarote: Wo Deine neue Stärke aus der Asche steigt
Als Expertin für Sportrehabilitation weiß ich: Heilung braucht mehr als nur einen Behandlungsplan – sie braucht den richtigen Ort. Ich habe die Kanarischen Inseln intensiv bereist, doch nirgendwo habe ich diese unmittelbare Verbindung von Widerstand und Kraft so gespürt wie auf Lanzarote.
Das einzigartige Mikroklima der Insel ist eine natürliche „Apotheke“. Die salzhaltige Luft und die konstante Wärme beschleunigen Heilungsprozesse und stärken das Immunsystem. Egal, ob Du nach einer Sportverletzung zurück zur alten Stärke willst oder Deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level heben möchtest – Lanzarote bietet die perfekte Kulisse für Deine Transformation.
Hier, inmitten der vulkanischen Stille, finden wir die idealen Ziele für Dein Comeback. Lass Dich herausfordern und gleichzeitig von der magischen Ruhe der Insel verwöhnen. Zwischen erstarrten Lavaströmen und dem tiefblauen Atlantik biete ich Dir eine Trainingserfahrung, die über das Gewöhnliche hinausgeht.
Die archaische Vulkanlandschaft spiegelt genau das wider, was ich in meinem Training lebe: Aus Asche entsteht neue Stärke.
Verdiene Dir die Insel: Deine Ziele, Dein Training – Dein Weg zurück zu Gipfeln, Wellen und purer Kraft
Nicht jeder kann Lanzarote sofort „beherrschen“. Die Insel fordert Respekt. Wir trainieren gezielt auf drei Meilensteine hin, die Dir den Zugang zu den verborgenen Schätzen der Insel öffnen:
Ziel 1: Der Abstieg zu den „Piscinas Naturales“
Die schönsten Naturpools der Insel liegen versteckt hinter schroffen Klippen und instabilen Lava-Pfaden.
Die Herausforderung: Extreme Anforderungen an die Gelenkstabilität (Sprunggelenke), exzentrische Kraft in den Oberschenkeln beim Abstieg und koordinative Balance auf unebenem Untergrund.
Unser Training: Funktionelle Stabilität, Propriozeptionstraining und ein starker „Core“, – Trittsicherheit & Kraft, damit Du sicher ans Wasser kommst, während andere umkehren müssen.
Ziel 2: Den Gipfel stürmen
Egal ob der Volcán de la Corona oder das Hochplateu der Ajaches – Berge: der Aufstieg durch tiefe Vulkanasche ist wie Laufen im Sand, nur steiler.
Die Herausforderung: Hohe Herz-Kreislauf-Belastung und enorme Kraftausdauer in der hinteren Muskelkette.
Unser Training: Spezifisches Intervalltraining und Bergläufe, um Deine VO2max zu steigern. Wir bereiten Deine Lunge und Deine Beine auf die dünne, heiße Luft und den losen Untergrund vor.
Ziel 3: Surfen im Atlantik
Wellenreiten in Famara ist der ultimative Test für Deinen Körper.
Die Herausforderung: Du brauchst die Explosivität für das Aufstehen auf dem Brett und eine extreme Mobilität in der Hüfte und Wirbelsäule.
Unser Training: Sprungkraft, Explosivität für’s Aufsteigen sowie Paddel-Ausdauer für die Schultern und Beweglichkeitstraining. Wir trainieren die Bewegungsabläufe an Land, damit Du im Wasser die erste Welle Deines Lebens stehst.
