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    auf oft gestellte Fragen

Antworten

Sie suchen eine Sportbetreuung zur Sicherung oder Verbesserung Ihrer Leistungsstärke, oder Sie wollen schnell wieder fit werden nach einem Herzinfarkt, nach einem Unfall oder einer Sportverletzung? Oder Sie brauchen eine spezielle Vorbereitung auf Ihr nächstes Reiseabenteuer? Hier finden Sie viele Antworten zu grundsätzlichen Fragen, die immer wieder gestellt werden.

Mein Konzept passt zu Genussmenschen, die ein großes Interesse daran haben, ernsthaft etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden außerhalb streng auferlegter Strukturen zu tun. Wenn Sie offen sind für Trainingsstunden voller Ursprünglichkeit gemischt mit dem Gefühl der Unbeschwertheit, sind Sie bei mir richtig. In meinen Trainingsstunden ist nahezu alles möglich, was im ersten Moment unmöglich erscheint. Mit Respekt vor Ihrer Lebensleistung gehe ich auf Sie ein.
Natürlich! Gerade jetzt gilt es, mit einem auf Sie persönlich abgestimmten Muskeltraining Ihre körperliche Elastizität zu erhalten und auch dem vorschnellen Griff zu Medikamenten entgegenzuwirken. In dieser Lebensphase können Sie das Leben auch sportlich gesehen von seiner schönsten Seite genießen. Aus Gesundheitsperspektive ist Schonung das denkbar schlechteste Verhaltenskonzept.
Nein. Privatsphäre ist unabdingbar! Deshalb finden bei mir neben Personen des öffentlichen Interesses auch Schüchterne oder Menschen mit körperlichen Handicaps ideale Bedingungen. Als mobile Gesundheitsberaterin komme ich zu Ihnen nach Hause vor die Haustüre, oder wir treffen uns an einem Ort Ihrer Wahl. Gerne zeige ich Ihnen für Sie neue Gegenden auf, die mit einem schönen Naturerlebnis die Trainingsstunde unterstützen.
Nein. Bei mir gilt das „Prinzip der Freiwilligkeit“. Der Handschlag und das Vertrauen bilden die Basis. Sie bestimmen, ob Sie von mir zweimal pro Woche begleitet werden möchten oder ab und zu als Motivationskick. Am Ende des Monats gibt es die Rechnung für tatsächlich erbrachte Leistungen.
Meine Verfügbarkeit orientiert sich an der Buchung meiner Klienten. Sie machen entweder Ihre regelmäßige Lieblingszeit bei mir fest, legen Termine für einen Zeitraum für z.B. 6 Wochen fest oder buchen mich jedes Mal neu. Ich gebe maximal 3 Trainings am Tag, um größtmögliche Flexibilität an Zeit gewährleisten zu können.
Sie tragen bequeme Kleidung: das kann eine Jeans sein genauso wie eine Trainingshose. Der spezielle Bedarf ergibt sich aus dem Wetter oder der jeweiligen Sportart, die sich als Lieblingssport herauskristallisieren kann. Mein Service beinhaltet eine kostenlose Einkaufsbegleitung. Ein Netz aus professionellen Dienstleistern (z.B. www.ehrl.eu) steht hierzu bereit.
Das Vergnügen und die Lust am Sporttreiben kommen meist erst, wenn ein gewisses Leistungs- und Könnensniveau erreicht sind. Sobald ich an Ihrer Tür klingele – klar zum Start und energiegeladen – gehören Gefechte mit der eigenen Motivation der Vergangenheit an. Nach dem Training genießen Sie das Gefühl von „Gut drauf sein“.
Nein. Um konsequent unabhängig und frei arbeiten zu können, habe ich mir eine Dienstleistung nach eigenen Werten und Maßstäben geschneidert. Sie ist so individuell wie der Umgang mit meinem Klientel. Da ich weder einem Vertrieb, einem Franchise Konzept o.ä. angehöre, sind alle meine Beratungen frei von Zwangsempfehlungen und resultieren aus gelebter Überzeugung.
Die funktionelle Trainingsmethode, die sich aufgrund des Bedarfs meiner Klienten und aus eigener Trainingerfahrung heraus entwickelt hat. Sie wird auch von Hochleistungssportlern effektiv genutzt. Bekannt wurde diese Methode durch die Fußball-Nationalmannschaft von 2006. Im Fokus stehen hier gesamte Bewegungsabläufe, die den Anforderungen des Alltags gerecht werden, anstatt isolierter Muskeln wie beim Physiotherapeuten oder im Fitnessstudio. Die Mischung aus Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten werden durch die mehrdimensionale Beanspruchung von Koordination, Reaktion, Balance und Reflextraining ergänzt.
Allen voran auf die Motivation und die Kontinuität. Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit sind die Grundlagen, die sich wie ein roter Faden durch jede Stunde ziehen. Weder schneller Ertrag oder Leistung sind mein Markenzeichen, sondern die positiven Nachwirkungen und das Wohlfühlen in der eigenen Haut stehen im Vordergrund.
Bei Bedarf wird ein ärztliches Attest zur Sporttauglichkeit eingeholt. Ich analysiere vorab im Gespräch und mithilfe eines eigens ausgearbeiteten Fragebogens fachkundig Ihre körperliche Verfassung. In der Regel lasse ich Muskelfunktions- und Ausdauertests in den ersten Stunden mit einfließen. Ich sorge dafür, dass sich das Training ohne Risikofaktor auszahlt und passe es Ihrer jeweiligen Tagesform an.
Jede Einheit sieht anders aus. Zunächst geht es um den emotionalen Widerstand, der rational überwunden werden muß. Dazu beginnen wir mit Spazierengehen oder einem schnellen Gehen. Hier höre ich heraus, wie es Ihnen geht. Angekommen an einem schönen Ort beginnt das allgemeine Aufwärmen mit Gelenkigkeitsübungen, damit die Muskulatur warm wird. Dem folgt eine Krafteinheit, die je nach Zustand mit Gleichgewichtsübungen kombiniert wird. Abschließend kann ein Ballspiel folgen, bevor der Rückweg angetreten wird.
Wir beginnen ganz moderat: In enger Zusammenarbeit mit Ihnen tasten wir uns an kreative sowie klassische Übungen heran, die Ihnen viel Entscheidungsspielraum lassen, um herauszufinden, was Ihnen gut tut und was Sie wirklich brauchen. Sie können Ihre Trainingsintensität selbst mitbestimmen und an Ihr Leistungsniveau anpassen.
Mein mobiles Mini-Fitnessstudio befindet sich in meinem Auto und steht Ihnen exklusiv zur Verfügung. Mein fundiertes Wissen weiß dieses Equipment abwechslungsreich einzusetzen und passt sich somit den vorhandenen Gegebenheiten an. Zusätzlich wirken die Geräusche und Gerüche in der Natur belebend und beruhigen die Nerven.
Entweder trainieren wir im Schutz unter Bäumen, Wanderhütten etc. oder lassen uns in wasserdichter Kleidung, die ich vorher mit Ihnen eingekauft habe, vom Regen beleben. Bei Unwetterwarnungen oder z.B. plötzlich einsetzendem Starkregen verschieben wir den Trainingstermin selbstverständlich.
Alexandra Kloft Einzeltraining vor der Tuere
In der Regel 60 Minuten. Wenn die Einheit gerade fließt, auch gerne ohne Aufpreis einige Minuten mehr. Sondervereinbarungen von mehreren Stunden oder Tagesbuchungen sind nach vorheriger Absprache möglich.
Dazu zählen das Ausführen von speziellen Sportarten, die einen Mehraufwand bedeuten, z.B. Stand-Up-Paddling (www.sup-sportverein.de), Tagesausflüge, um besondere Gegebenheiten zu nutzen und ein Urlaubsfeeling zu erleben, sowie bis zu zweiwöchige „Reha-Urlaube“, z.B. auf den Kanaren, die die Regeneration nach Unfall oder Krankheit mit einer „Rundum-Betreuung“ von mir beschleunigen.
Bis zu 30 km Entfernung von meinem Standort ist eine regelmäßige Buchung möglich und im Preis inbegriffen. In Orten, die weiter weg sind, können Sie mich für ein Wochenende, einzelne Wochen komplett buchen oder ich komme zur monatlichen Betreuung gefahren. Das ist alles sehr flexibel und individuell gestaltbar. So durfte ich bereits Menschen von der Alster bis zur Zugspitze trainieren.
Wenn Sie akut krank sind aufgrund von z.B. Durchfall, Infekt oder Unfall, wird die gebuchte Stunde nicht in Rechnung gestellt. Mit den täglichen Befindlichkeiten weiß ich umzugehen und kann eine Trainingseinheit auch mit passiver Mobilisierung oder einer Entspannungsmethode angehen. Bei chronischen Erkrankungen oder Unfall-Spätfolgen wird Ihre Trainingsverträglichkeit in Absprache mit einem Arzt gecheckt.
Ja. Ihr Hund wird wenn gewünscht, mit in die Stunde integriert. In Ihrer Pause kann er z.B. apportieren. Es ist auch möglich, ihn mit in Ballspiele einzubeziehen.

Persönliches Training mit Alexandra Kloft

Ihr Interesse ist geweckt?

Ich bin für Sie erreichbar unter:
Telefonnummer:
01 62 – 42 50 11 2
E-Mail:
kontakt@alexandra-kloft.de

Einladung

Probieren Sie meinen Blick auf das Leben, auf Fitness und auf Sport einmal aus. Und dann treffen Sie die Entscheidung, ob mein Angebot für Sie interessant ist, zu Ihnen passt , Spaß macht und Ihnen ein besseres Lebensgefühl vermittelt.