Du suchst eine Sportbetreuung zur Sicherung oder Verbesserung Deiner Leistungsstärke, oder Du willst schneller wieder fit werden nach einem Infekt, nach einem Unfall oder einer Sportverletzung?
Oder Du brauchst eine spezielle Vorbereitung auf Dein nächstes Reiseabenteuer oder Deine sportliche Challenge?
Hier findest Du Antworten zu Fragen, die immer wieder gestellt werden.
Mein Konzept passt zu Genussmenschen, die ein großes Interesse daran haben, ernsthaft etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden außerhalb streng auferlegter Strukturen zu tun. Wenn Du offen bist für Trainingsstunden voller Ursprünglichkeit gemischt mit dem Gefühl der Unbeschwertheit, bist Du bei mir richtig. In meinen Trainingsstunden ist nahezu alles möglich, was im ersten Moment unmöglich erscheint.
Natürlich! Gerade jetzt gilt es, mit einem auf Dich persönlich abgestimmten Muskeltraining Deine körperliche Fitness zu erhalten und auch dem vorschnellen Griff zu Medikamenten entgegenzuwirken. In dieser Lebensphase kannst Du das Leben auch sportlich gesehen von seiner schönsten Seite genießen. Aus Gesundheitsperspektive ist Schonung das denkbar schlechteste Verhaltenskonzept!
Nein. Privatsphäre ist unabdingbar! Deshalb finden bei mir neben Personen des öffentlichen Interesses auch Schüchterne oder Menschen mit körperlichen Handicaps ideale Bedingungen. Als mobile Gesundheitsberaterin komme ich zu Dir nach Hause vor die Haustüre, oder wir treffen uns an einem Ort Deiner Wahl. Gerne zeige ich Dir für Dich neue Gegenden auf, die mit einem schönen Naturerlebnis die Trainingsstunde unterstützen.
Nein. Bei mir gilt das „Prinzip der Freiwilligkeit“. Der Handschlag und das Vertrauen bilden die Basis. Du bestimmst, ob Du von mir zweimal pro Woche begleitet werden möchtest oder ab und zu als Motivationskick. Am Ende des Monats gibt es die Rechnung für tatsächlich erbrachte Leistungen.
Meine Verfügbarkeit orientiert sich an der Buchung meiner Kunden. Du machst entweder Deine regelmäßige Lieblingszeit bei mir fest, legst Termine für einen Zeitraum für z.B. 6 Wochen fest oder buchst mich jedes Mal neu. Ich gebe maximal 3 Trainings am Tag, um größtmögliche Flexibilität an Zeit gewährleisten zu können.
Du trägst bequeme Kleidung: das kann eine Jeans sein genauso wie eine Trainingshose. Der spezielle Bedarf ergibt sich aus dem Wetter oder der jeweiligen Sportart, die sich als Lieblingssport herauskristallisieren kann. Mein Service beinhaltet eine kostenlose Einkaufsbegleitung. Ein Netz aus professionellen Dienstleistern (z.B. www.ehrl.eu) steht hierzu bereit.
Der Spaß und die Lust am Sporttreiben kommen meist erst, wenn ein gewisses Leistungs- und Könnensniveau erreicht sind. Sobald ich an Deiner Tür klingele – klar zum Start und energiegeladen – gehören Gefechte mit der eigenen Motivation der Vergangenheit an. Nach dem Training genießt Du das Gefühl von „Gut drauf sein“.
Nein. Um konsequent unabhängig und frei arbeiten zu können, habe ich mir eine Dienstleistung nach eigenen Werten und Maßstäben geschneidert. Sie ist so individuell wie der Umgang mit meinem Kundenstamm. Da ich weder einem Vertrieb, einem Franchise Konzept o.ä. angehöre, sind alle meine Beratungen frei von Zwangsempfehlungen und resultieren aus gelebter Überzeugung.
Die funktionelle Trainingsmethode, die sich aufgrund des Bedarfs meiner Kunden und aus eigener Trainingerfahrung heraus entwickelt hat. Sie wird auch von Hochleistungssportlern effektiv genutzt. Bekannt wurde diese Methode durch die Fußball-Nationalmannschaft von 2006. Im Fokus stehen hier gesamte Bewegungsabläufe, die den Anforderungen des Alltags gerecht werden, anstatt isolierter Muskeln wie beim Physiotherapeuten oder im Fitnessstudio. Die Mischung aus Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten werden durch die mehrdimensionale Beanspruchung von Koordination, Reaktion, Balance und Reflextraining ergänzt.
Allen voran auf die Motivation und die Kontinuität. Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit sind die Grundlagen, die sich wie ein roter Faden durch jede Stunde ziehen. Weder schneller Ertrag oder Leistung sind mein Markenzeichen, sondern die positiven Nachwirkungen und das Wohlfühlen in der eigenen Haut stehen im Vordergrund.
Bei Bedarf wird ein ärztliches Attest zur Sporttauglichkeit eingeholt. Ich analysiere vorab im Gespräch und mithilfe eines eigens ausgearbeiteten Fragebogens fachkundig Deine körperliche Verfassung. In der Regel lasse ich Muskelfunktions- und Ausdauertests in den ersten Stunden mit einfließen. Ich sorge dafür, dass sich das Training ohne Risikofaktor auszahlt und passe es Deiner jeweiligen Tagesform an.
Jede Einheit sieht anders aus. Zunächst geht es um den emotionalen Widerstand, der rational überwunden werden muß. Dazu beginnen wir z.B. mit einem schnellen Gehen oder Springen. Hier höre ich heraus, wie es Dir geht. Angekommen an einem schönen Ort beginnt das allgemeine Aufwärmen mit Gelenkigkeitsübungen, damit die Muskulatur warm wird. Dem folgt eine Krafteinheit, die je nach Zustand mit Gleichgewichtsübungen kombiniert wird. Abschließend kann ein Ballspiel folgen, bevor der Rückweg angetreten wird.
Wir beginnen ganz moderat: In enger Zusammenarbeit mit Dir tasten wir uns an kreative sowie klassische Übungen heran, die Dir viel Entscheidungsspielraum lassen, um herauszufinden, was Dir gut tut und was Du wirklich brauchst. Du kannst Deine Trainingsintensität selbst mitbestimmen und an Dein Leistungsniveau anpassen.
Mein mobiles Mini-Fitnessstudio befindet sich in meinem Auto und steht Dir exklusiv zur Verfügung. Mein fundiertes Wissen weiß dieses Equipment abwechslungsreich einzusetzen und passt sich somit den vorhandenen Gegebenheiten an. Zusätzlich wirken die Geräusche und Gerüche in der Natur belebend und beruhigen die Nerven.
Entweder trainieren wir im Schutz unter Bäumen, Wanderhütten etc. oder lassen uns in wasserdichter Kleidung, die ich vorher mit Dir eingekauft habe, vom Regen beleben. Bei Unwetterwarnungen oder z.B. plötzlich einsetzendem Starkregen verschieben wir den Trainingstermin selbstverständlich oder trainieren drinnen.
In der Regel 60 Minuten. Wenn die Einheit gerade fließt, auch gerne ohne Aufpreis einige Minuten mehr. Sondervereinbarungen von mehreren Stunden oder Tagesbuchungen sind nach vorheriger Absprache möglich.
Dazu zählen das Ausführen von speziellen Sportarten, die einen Mehraufwand bedeuten, z.B. Stand-Up-Paddling (www.sup-sportverein.de), Tagesausflüge, um besondere Gegebenheiten zu nutzen und ein Urlaubsfeeling zu erleben, sowie bis zu zweiwöchige „Reha-Urlaube“, z.B. auf den Kanaren, die die Regeneration nach Unfall oder Krankheit mit einer „Rundum-Betreuung“ von mir beschleunigen.
Bis zu 30 km Entfernung von meinem Standort ist eine regelmäßige Buchung möglich und im Preis inbegriffen. In Orten, die weiter weg sind, kannst Du mich für ein Wochenende, einzelne Wochen komplett buchen oder ich komme zur monatlichen Betreuung gefahren. Das ist alles sehr flexibel und individuell gestaltbar. So durfte ich bereits Menschen von der Alster bis zur Zugspitze trainieren.
Wenn Du akut krank bist aufgrund von z.B. Durchfall, Infekt oder Unfall, wird die gebuchte Stunde nicht in Rechnung gestellt. Mit den täglichen Befindlichkeiten weiß ich umzugehen und kann eine Trainingseinheit auch mit passiver Mobilisierung oder einer Entspannungsmethode angehen. Bei chronischen Erkrankungen oder Unfall-Spätfolgen wird Deine Trainingsbelastung in Absprache mit Deinem Arzt gecheckt.
Ja. Dein Hund wird, wenn gewünscht, mit in die Stunde integriert. In Ihrer Pause kann er z.B. apportieren. Es ist auch möglich, ihn mit in Ballspiele einzubeziehen.
